立秋已过，但热度依然不减。季节交替，正是各类疾病容易乘虚而入的时节，但只要注意合理饮食和适量运动，就能提高我们的免疫力，有助于抵御各种疾病。在这个夏秋之交，我们应该吃点什么呢？
食用苦味食物 天气依然炎热，很多人都会出现上火的情况，食用苦味食物可以帮助去除肝火，苦瓜就是很好的选择。凉拌苦瓜、清炒苦瓜都可以帮助清除火气。 多饮绿豆汤 饮用绿豆汤不仅可以帮助增加食欲，对于降火也十分有利。 多食用扁豆、薏仁 扁豆、薏仁具有健脾作用，此外，还具有开胃、解暑降火等功效。 食用山药、大枣、鸡蛋等益气养阴的食物 天气炎热，出汗过多，容易耗费阴气，应当多食用一些益气养阴的食物。 食用蛋白质含量较高的食物 夏秋之交，身体也需要补充蛋白质。豆类食物、鸭肉、鸡肉中的蛋白质含量较高，能够为身体补充营养，保持充沛精力。 多食新鲜水果蔬菜 除了每天多喝水之外，还应在果蔬中摄取维生素和膳食纤维，不仅可以帮助身体补充水分，对增进食欲也有很好的效果。 吃姜补充阳气 吃姜可以帮助身体排出寒气，对于体质较差的人是很好的选择。饮食禁忌
避开冰冷食物 天气炎热，很多人为了给身体降温，喜欢吃一些冰冻的食物。其实，吃冰冻食物很容易让胃肠受凉，出现腹痛、腹泻等不适；更有甚者，还会造成身体寒气堆积，从而引发一系列身体疾病。
不喝冰啤酒 冰啤酒并非人人适宜，更不能过量，尤其是痛风、慢性胃肠炎、心脏病、高血压、肝病患者都不宜喝啤酒。对于健康人群来说，大量喝冰啤酒，易诱发急性胃肠炎、急性胰腺炎等。
少吃腌酱菜 许多家庭饭桌上常常离不开腌酱菜，这些小菜在制作过程中，普遍使用苯甲酸和山梨酸等人工合成防腐剂，如果这些添加物指标超过国家标准，会对人体造成伤害。
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