摘要：随着现在社会经济的快速发展，我们老百姓的生活水平也变得越来越高。因此人们在得到生活上物质的满足后，就开始越来越重视养生了。
散步，世卫组织公认的“世界上最好的运动”！而且经常散步还会给我们人体带来诸多好处，比如活血化瘀，延缓血管衰老；增强记忆力，预防老年痴呆；治愈三高，减少五脏疾病等等。特别是饭后走一走还可以促进消化。
俗话说：“饭后走一走，活到九十九”。我们都知道，随着我们年龄的变大，身体的机能就不如年轻人那般灵活。然而散步的运动难度指数是非常低的，特别适合我们中老年人。所以，您今天饭后散步了吗？
经常散步不仅可以给人体带来的非常多的好处，而且散步还是世界上最廉价的运动。更多关于散步的好处，请先和小编一起来看一看吧！
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每个人都希望自己健健康康、平平安安的度过一生，但现实生活难免会出现意外的情况，这就需要我们积极的去面对，保持良好的心胸来面对，这样才能保证身心健康的发展。现如今，道教养生给我们的生活带来了多方面的帮助，下面，我们就来了解下其中的保健准则吧。
在道教养生中指出，人活在世上，一定要消除极端的、奢侈的欲望，而做到清心寡欲，这样才能修身养性。下面，我们就来了解下道教养生之养生三字经的详细内容吧。
“三戒”
春秋问礼于老子的伟大教育家、思想家孔子，主张“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血令既衰，戒之在得。”即是说，纵欲、斗殴及贪婪，均可危害健康，导致疾病滋生，寿命短夭。
“三有”
祖国医学的经典著作《黄帝内经》中指出，一个人想少生病或不生病，达到健康长寿，必须在生活中做到“饮食有节，起居有常，劳作有序。”暴饮暴食，恣食肥腻，睡眠不足，不注意劳逸结合，生活无规律等，则易导致多种疾病。
“三寡”
道家总结养生经验，概括为“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神。”精充、气足、神旺是人体健康的标志;精亏、气虚、神弱则是人体早衰的根源。所以注重保养精、气、神，做到“三寡”，是健康长寿的要诀。
“三慎”
道家养生家提出养生贵在“慎食、慎药、慎激。因饱餐一顿美味佳肴而诱发急性胰腺炎、心肌梗塞死亡的病例并非罕见;因情绪激动而导致心脑血管疾病急性发作者也时有发生;如不根据自己体质的具体情况滥服人参、鹿茸等滋补药，不但于健康不利，还会对身体造成危害。】重要通知因为
