白癜风的身心健康 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/141119/4520140.html春节期间免不了亲戚朋友的各种聚餐。餐桌上的大鱼大肉、休闲零食准能让你一饱口福。但是对于“三高”、肠胃不好的人群来说，饮食一定要注意适可而止，千万不能暴饮暴食。这里有一封春节期间饮食注意事项，请查收：
注意安全饮食
现在生活物资丰富，年前都会准备大量的蔬菜、肉类、水果，在加工前一定要注意新鲜度，冰箱里存放的食物取出后要加热后食用，加工过程中器皿、菜板、抹布不要混在一起，存放剩余的食物，不要置于铝制的盛物或锅内，避免因铝化合物中毒。
注意节制饮食
春节期间亲朋好友串门、拜年，愉快的氛围加上主人家的热情，往往一吃就不可收拾，不规律和过度暴饮暴食都会造成肠胃的不适，甚至是消化系统的疾病，小到消化不良，大到急性胰腺炎危机生命，面对美食，一定要控制自己饮食，做到三餐进食，每餐进食八分饱即可，不要遇到美食就停不下来。
注意饮食清淡
春节饮食最不缺的就是“大鱼大肉”，过度充分的肉类摄入会提供大量蛋白质，会加重胆囊、胰腺等消化器官的负担，容易诱发胆囊炎、胰腺炎；而且过多的油脂摄入会使肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发病率升高。因此，建议春节菜肴的制作比平时清淡些，避免油脂的过度摄入，减少脂肪堆积。
注意多吃蔬菜
节日的餐桌菜肴丰盛，然而吃多了鱼肉荤腥，人们就会感觉疲劳倦怠，胃肠胀气，这时应该多吃些新鲜蔬菜，便可解除身体危机。新鲜蔬菜不仅含有丰富的纤维素，还可缓解油腻，维持肠胃正常蠕动，预防便秘，维持人体新陈代谢的需要。
注意饮酒适量
过量的酒精会造成大脑、肝脏、神经系统和消化系统的损伤，节假日也必须注意饮酒适量，避免醉酒、酗酒后伤人、伤己，破坏春节和谐的气氛。
编辑：隋璐雅
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