春节将至，最美不过和家人团聚，一起吃顿年夜饭，时光静好，岁月从容。但也经常会因为大鱼大肉引起各种身体不适，那么，在我们欢度春节的同时应如何更加合理的饮食呢？
荤素搭配，合理饮食
节日期间餐桌上往往以荤菜为主，肉类和油炸食品过多，蛋白质和脂肪自然而然摄入较多，加上身体的活动量减少，容易诱发高血压、糖尿病、痛风等代谢性疾病。因此春节期间要注意平衡膳食，尽量多吃一些比平时更清淡的食物，以减少脂肪的堆积。
规律饮食，吃八分饱
节假日和节假日过后，常出现消化不良、身心疲惫。饮食不规律是“罪魁祸首”。
吃得太饱，或喝得太多，需要更多的消化液来进行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃胀，肠胃蠕动困难，会影响正常的消化机能，情况严重的，可导致急性胰腺炎、肠胃炎，或溃疡等的发生。因此，最好的办法就是自我节制，适量饮食。零食控制，切勿超标
过年常常会准备些花生、瓜子、点心、糖果，或招待客人，或自己享用。看电视，聊聊天，不知不觉中吃掉很多。
糖果、瓜子、花生等食物的热量不低，尤其是属于核果类的瓜子、花生、腰果、核桃、杏仁，均属含多量油脂的高热量食物。
适度饮酒，多喝水
“感情深一口焖，感情浅舔一舔”，在亲朋相聚气氛融洽的餐桌上，常常会遇到盛情难却的劝酒。但是我们一定要记住：过量饮酒会造成肝脏、大脑、神经和消化等多系统损伤，增加中风、急性胰腺炎等疾病发作的风险，也会影响思考判断的能力，引起意外事件。当然，除了合理饮食，还要注意食材的安全性！各类食品（尤其是进口食品），是否还能放心吃？看这里↓
春节期间菜肴丰盛，容易出现暴饮暴食、饮食不规律、过度饮酒的情况，消化系统疾病易发、高发，要树立均衡营养的健康理念，饮食中尽量做到食物多样，注意保证充足的睡眠，进行适量运动并保持放松的心理状态。
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