春节将至，要给自己好好放个假，好好吃喝玩乐一番。但在这里给大家提个醒，不管是家庭团聚、请客吃饭、还是休闲娱乐，都应该把健康放在第一位，不给健康放假“过年”！以下几个健康提示供大家参照执行。
提示一：适度饮食—管住嘴
逢年过节、亲朋好友聚会，离不开的是吃。吃，没有问题，问题是如何吃！我们要吃出品性、吃的健康。在吃的方面关键的是管住嘴：
第一，不暴饮暴食、大吃大喝。暴饮暴食、大吃大喝是引起胃肠道等其他疾病的一个重要原因。我们平常按时进餐、一日三餐，消化系统形成了与饮食行为相适应的活动规律。暴饮暴食、大吃大喝，超出了身体对食物消化的能力，容易引起胃肠功能失调。大吃大喝后，短时间内需要大量消化液来消化食物，会明显增加胰腺的负担，使十二指肠内压力增高，从而增加发生急性胰腺炎或急性胆囊炎的危险。另外，大吃大喝会明显增加心脏病急性发作的危险。
第二，少吃油腻食物。吃过多的油腻食物，这些食物会停留在胃肠内，不能及时得到消化，很可能引发急性胃肠炎，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等症状。
提示二：少坐多动—迈开腿
春节长假，多数人的生活方式都是“多坐少动”，能量消耗的少，但东西可没少吃。这样的生活方式，几天下来，体重增加3—4公斤没有任何难度。
第一，健康在于运动，每天都要动动，形式可以多样：散步、健身、打球等。
第二，不宜长时间看电视、上网，打游戏。
第三，不长时间打牌、搓麻将，参与娱乐活动时，不要太在乎输赢，大喜大悲等情绪的变化对心血管健康不利。
提示三：保持睡眠—多闭眼
放假啦，自由啦，不用上班啦、不用上学啦，彻底放松了，熬夜看电视、上网等，导致睡眠不足。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心血管、脑血管、高血压等疾病。所以过节期间依然要按照平时的作息时间，睡足觉，但不贪睡。
供稿
记者部叶昭杨
编辑
记者部叶昭杨
初审
分团委学生副书记谢泽航
复审
分团委副书记李毅
终审
党总支书记吴辉剑
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