近期，来自加拿大渥太华大学的一项研究显示，随着年龄增长，人们需要喝更多的水来弥补体温调节变化。
研究者建议，不管是否口渴，老年人都应该适量摄入更多水分来补偿体温调节。通过分析大量关于饮水建议的文章和指南，研究人员建议65岁以上老年人，每天喝水量在1.5~2升之间。研究人员也强调，饮水过多也会引发潜在疾病，老年人如果每天喝2升水就会达到饱和，尽量不要超过这个量。
//不爱喝水，5种疾病风险高//1便秘大便70%都是水分，若身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，排泄不畅。
2结石临床观察和流行病学调查发现，很多肾结石、尿路结石患者，日常饮水量比一般人少。
3痛风这是由于体内尿酸增多或排泄减少，尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成的。
4血栓如果高血压、高血脂、高血糖患者饮水不足，血液黏稠度会升高，血液循环变慢，容易引发心肌梗死、脑血栓等。
5癌症喝水多的人发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险较低。
//7类老年人，补水掌握分寸//上述研究，适用于没有下列疾病的老年人。以下7类老年人一定要控制饮水量，喝得过多会加重病情，甚至危及生命。
患高血压的老年人血管如同水管，水多，水管压力就高。如果一次性大量饮水或喝水过多，血液中水分增多，就会像水管一样，迫使血压升高。
患冠心病、心衰等心脏疾病的老年人
喝水过多，心脏就不得不加大输送血液的力度和速度，有可能会引起胸闷等不适症状。
尤其是心衰患者，饮水量一般不能超过1.5升；心衰伴有肾功能减退、急性心衰发作等的患者，每日饮水量应严格听从医生指导。
患急慢性肾炎、肾衰竭、尿毒症等肾脏疾病的老年人临床中，尿毒症患者必须按照身高、体重、尿量等数据严格限制饮水量。
肾功能不全的老年人，喝水过多会加重体内钠和水潴留，导致身体水肿，而蛋白质经尿液大量流失，降低了血液渗透压，使水肿更严重。
患肝硬化、肝癌、肝衰竭等肝脏疾病的老年人肝功能受损，代谢能力变弱，会引起内分泌功能紊乱，常造成腹水（腹腔内游离液体过量积聚），喝水过多会加重水肿、肚胀等症状。
患严重胃肠道疾病的老年人
喝水过多，胃酸被过多稀释，肠道负担加重，可能会加重腹痛、呕吐、腹胀等不适症状。
患急性胰腺炎的老年人这类老人常伴有腹痛和严重肠功能障碍，喝水过多会加重病情。
患急性胆囊炎的老年人
进食和饮水可使胆囊收缩，饮水量太大，会使胆囊收缩频率增加，加重疼痛症状。
来源：生命时报
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阿斌感言老板，来瓶度的水
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