晚餐
晚餐决定你的体重和寿命！美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。
晚餐与体重和寿命的关系，幸好今天知道了！
1、晚餐与肥胖
2、晚餐与糖尿病、脂肪肝
3、晚餐与肠癌
4、晚餐与尿路结石
5、晚餐与高血压
6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病
7、晚餐与急性胰腺炎
8、晚餐与老年痴呆
9、晚餐与睡眠质量
吃好晚餐
向健康看齐
营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法
1、餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。
2、晚餐时间在7点之前最有益健康。
3、晚餐多吃素食，少吃荤食。
4、少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。
国人吃晚餐有四大坏习惯：把晚餐看得太重、吃得太晚、吃得太多太油、经常在外就餐。
虽然说用“五毒俱全”形容晚餐有点太激进了，不过一日三餐中，国人的晚餐的确是最五花八门的：有人大鱼大肉，有人以粥裹腹，有人干脆不吃，时间跨度也从傍晚五六点一直到凌晨一两点……
五种晚餐，长期食用最伤人的晚餐
1、老吃剩菜，当心亚硝酸盐
2、喝酒过量伤神经，损肝胃
3、不吃晚餐胃喊饿，神经受累
4、吃得太辣，伤肠胃、扰睡眠
5、加工肉吃太多，增加癌症风险
晚餐要吃好
分享给家人朋友吧
往期精彩回顾
↓↓↓↓↓↓
1、浙江省徐霞客诞辰周年纪念活动在天台举行
2、南屏又一次被央视美女主持盯上了，超级给力！
3、开赛了！带你观看这场在天台场面壮观的国际自行车挑战赛！
4、重要通告!明天起天台县城区新增收费停车位
5、龙溪奓样村已陷入“银杏劫”！美得不可思议！
信息来源：网络
版权归原作者所有、如有侵权请联系我们
赞赏
