过年过年的健康饮食注意事项
一、清淡少油腻,搭配要合理。
过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。因此：
最好注意调整一下自己的饮食,应该比平时更清淡些,减少脂肪的堆积。
二、宁可少吃一口,不让胃肠难受。
小到消化不良"拉肚子”打嗝腹胀“反酸水”，大到急性胰腺炎危及命。最好的预防方法就是自我节制。
三、酒伤肝又伤身,过量伤己又害人。
过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，同时，酒后开车极易造成严重的交通事故、治安事故等。
四、注意食品卫生，清洁新鲜不得病。
最好的饭菜是现做现吃，选择新鲜的食品原料制作，马上食用不放置。
五、聚餐提倡分餐制，公筷公勺大家使。
提倡分餐制是保持健康身体的措施。并且根据当前形势，这也是很有必要的举措，最简单可行的就是在餐桌上准备公筷公勺,避免个人的筷子和勺进入大家的菜肴中。
六、按时就餐莫贪玩，要饮食规律。
新年的饮食还要注意的就是按时按点，不要因方玩和睡打乱正常的饮食规律，使肠胃不适应而造成消化功能的素乱。
七、小心一些瓜子盐分多
瓜子是新年的零食之一，炒酱油瓜子、炒葵花籽等，盐分较多，热量也高，这里建议你以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血压，但是也应适量吃。
八、小心保存剩余菜肴。
在存放剩菜时，不要将它置于铅制的盛器或锅内，因为铅的化学性质非常活跃，在空气中容易氧化，产生化学变化，对身体有不良影响。
好啦，最后希望大家都能过个充满快乐、祥和的新年，祝大家新年快乐，全家福安。愿您所求皆如愿所行化坦途，多喜乐，长安宁。
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