所谓“春节胃”，指的就是春节期间因为饮食不规律、暴饮暴食，导致的一系列肠胃问题。原因主要是两方面：一年一度好不容易回趟家，顿顿鸡、肉、鱼、虾，唯独不见素菜，或冷热食物混杂，饮酒频繁，闲着没事总爱抓几把瓜子花生，吞下一把糖果；见一次面又得再等一年，各种活动安排上：斗地主、搓麻将，卡拉OK+网游，情绪一直亢奋，休息时间难有保障。
几天折腾下来，你的胃，还能好吗？6个建议护“胃”健康
下面给大家提几点建议，尽管是老生常谈，但还是得给您提个醒。
01
假期饮食起居不能太随意
假日也要注意生活规律，别太过放松。假日期间最容易出现的问题就是“懒散”，生活完全没有章法。如昼睡夜醒，饮食无定时，或睡眠太少等，都是对胃的伤害行为。生活不规律，就会导致胃的功能紊乱，出现消化不良症状，表现为上腹部不舒服，胃胀、胃痛，严重时会出现恶心、反酸、烧心等不适感。此外，节假日多宅在家里，运动少，会加重上述消化不良症状。所以建议节假日期间，生活尽量规律，饮食定时，适度运动。
02
饮食适量
假日期间美味佳肴多，一不小心就可能吃得过饱，如果再不适当运动一下，胃的负担就太重，你会感到上腹部饱胀，有些人可能会出现反酸、烧心，甚至食物反流。如果饮食过饱，加之进食太过油腻食物，千万不要吃到“扶墙走”，那可太危险了。如果饱餐后出现剧烈的上腹部疼痛，不一定是胃的问题，要小心急性胰腺炎。
03
饮食卫生别放松
现在的生活条件好了，大家对饮食卫生都很上心，基本上谁也不会吃不洁食物或过期食物。对一些朋友来说，节假日吃顿海鲜也是犒劳自己的一种方式。但是，海鲜食物比较容易出问题，海鲜的烹饪时间比较短，烹煮时间长了口感会打折扣。正因为如此，假如有少量的海鲜变质，就会出现呕吐、腹泻等急性胃肠炎表现。
04
慢性胃病者要格外当心
原有慢性胃炎或消化性溃疡或胃食管反流病的朋友，节假日期间更应该注意护胃养胃。除注意以上几点，浓茶、咖啡、饮料等会加重胃病症状。有胃病症状要按时遵医嘱服药。吃饭时细嚼慢咽是有道理的，因为充分的咀嚼是消化的第一步，可以减轻胃的负担。
05
不要乱吃药
冬季寒冷，容易感冒。很多朋友习惯感冒就吃各种感冒药和抗生素。岂不知这两种药物都会损伤胃的黏膜，极易诱发胃病症状。所以，感冒时，只有在发热、体温达到38摄氏度以上才吃有退热作用的感冒药物。只有医生确定你是细菌感染时，才需要使用抗生素。
06
注意有些表现非胃病
中老年人剧烈的上腹部疼痛，要小心急性心肌梗死。有糖尿病者出现剧烈的上腹部疼痛，可能是糖尿病酮症酸中毒的表现。所以出现比较剧烈的“胃痛”要及时就医，医生若让你做心电图、抽血化验等检查，千万不要拒绝。
作者｜医院消化内科主任医师付万发
来源：健康中国
快分享告诉朋友吧！
点亮在看和赞
告诉朋友吧！
点亮’赞‘和‘在看‘，告诉朋友吧预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇