常说血栓
很少有人真正见过血栓
相比下肢动脉血栓
更加凶险的是脑血栓
也就是常说的脑梗
小编来科普一下
血栓通俗地说就是“血块”
据统计
因血栓性疾病导致的死亡
已占全球总死亡人数的51%
远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病
等造成的死亡
为什么人体内会有血栓？
人体血液中存在着凝血系统和抗凝血系统。在正常情况下，二者保持着动态平衡。
但在特殊情况下，比如血流变缓、血管损伤等，这种平衡会被打破，使人处于“易栓状态”。
什么人容易得血栓？
高血压人群
高血压会引起小血管平滑肌阻力增加，血管内皮受损，增加血栓发生的几率。
遗传人群
包括年龄、性别及一些特定的遗传特征，目前研究发现，遗传是最主要的因素。
肥胖和糖尿病人群
糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素，这一疾病可能导致血管内皮的能量代谢出现异常，使血管发生损伤。
生活方式不健康的人
包括吸烟、不健康饮食和缺乏锻炼。其中，吸烟会引起血管痉挛，导致血管内皮损伤。
长时间不动的人
卧床、长时间不动等均是静脉血栓发生的重要危险因素。教师、司机、售货员等需长时间保持一个姿势不动的人，风险也相对较大。
99%的血栓没有任何症状及感觉
可发生在任何年龄
任何时间
医院心脑血管专科做检查时
也可能显示指标一切正常
记住一个字，血栓不上身
专家认为：10个心梗，9个可被预测；6个心梗，5个可以被预防。
而这个预防方法就是——走。
临床经验表明，每天一万步，有利于慢性病的稳定与康复，改善血液循环，减少血液中的代谢物，甚至可以救人一命！
尤其是对稳定了的冠心病梗塞、心绞痛等患者！
所谓走步并非是呼吁大家暴走，而是有一定的技巧，否则心血管病还没有恢复，就会被关节病找上门。
走路“3+7”，更有效！
即：每天连续行走3千步，大约耗时30分钟，然后在一天内，零星累积剩余的7千步。
当然，循序渐进也很重要，尤其是一些腿脚不是很方便的老年人，一定得量力而行，走到微微有些气喘，但又不影响正常说话就可以了。
编辑/朱朱
来源/养生中国、新晚报、生命时报等
