晚餐决定你的体重和寿命！
美国一位健康专家说：
晚餐的作用，
四分之一是维持生命，
四分之三是维持医生的收入。
科学家最新研究发现：
很多疾病发生的原因之一，
就是来自晚上不良的饮食习惯。
晚餐吃错了，
以下很多疾病就会找上身来。
晚餐与肥胖晚餐与糖尿病、脂肪肝晚餐与肠癌晚餐与高血压
晚餐与急性胰腺炎
晚餐与老年痴呆
晚餐与睡眠质量
(内容整理自网络)
吃好晚餐，向健康看齐
以下四个健康吃晚餐的方法，
可以让你的晚餐吃得更健康：
①餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。
②晚餐时间在7点之前最有益健康。
③晚餐多吃素食，少吃荤食。
④少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。
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