中秋饮食宜忌，这些你知道吗？
风俗习惯
中秋佳节，亲朋好友聚会不断，时不时就要出去“搓上一顿”大餐。面对餐桌上的丰盛美食，很多人会难抵诱惑，放开肠胃大吃一通。暴饮暴食很容易造成食积，引发消化不良等胃肠疾病，例如，急性胃肠炎、胰腺炎等。
早晨食粥
如明代李挺认为“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”中医提倡在秋季每天早晨吃粥，如粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。在秋季较为推崇的粥有甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、黄精粥等，调养脾胃的同时可以滋阴润燥。
少辛增酸
中医认为，金克木，即肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过剩肺气的侵袭。一定要少吃葱、姜、韭、蒜、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。“少辛增酸”，就是说少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃偏酸性水果，例如苹果、葡萄、石榴、杨桃、柠檬、柚子、山楂、枇杷等。
应忌苦燥
中医认为，苦味性燥，苦燥之品易伤津耗气。《素问·五脏生成篇》中言：“多食苦，则皮槁而毛拔。”秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。因此，秋令饮食养生应忌苦燥。
素淡结合
秋季干燥，应当多进食些如蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋润味甘淡的食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来肺及肠胃津液不足常见的干咳、咽干口燥、肠燥便秘等身体的不适症候或肌肤失去光泽、毛发枯槁的征象。
慎食月饼
月饼是中秋的必备食品，更是由各种食材制备，并且富含热量。因此在吃月饼时要注意细嚼慢咽，以免出现食物卡在喉咙，出现呼吸困难甚至窒息的情况。另外，如果您身边有亲朋好友有糖尿病、胃溃疡、肥胖、高血脂、高血压、胆结石、慢性腹泻、急性肝炎等情况，尽量少吃或不吃月饼。
小儿积食推拿手法
一、清大肠经，从食指末端起始，沿着我们食指的桡侧缘进行推，推的时间一般是三分钟左右。
二、可以揉板门，我们的大鱼际，按揉鱼际穴可以3到5分钟。
三、可以去揉我们的小儿的手掌内部，也叫做运，顺运内八卦，用顺时针方向打圈圈的揉，揉三到五分钟。
四、可以推小横纹，推小横纹这样的都可以起到很好的改善积食的目的。
五、可以揉或者是掐我们的四缝穴，四缝穴可以起到很好的治疗积食和疳积的目的。
六、同时还可以下推我们的七节骨，就是从我们的腰骶的命门穴开始向下、向尾骨方向顺推，可以起到很好的治疗积食以及便秘的作用。
七、可以揉按我们的腹部，用顺时针方向进行揉按，可以起到很好的促进肠活动以及改善积食的目的。
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