春节，
中华民族最隆重的传统佳节
也是华夏儿女辞旧迎新、
合家团圆的大日子
在这个春节长假里
大家旅程奔波、家庭聚餐
走亲访友、游山赏景
但是春节长假中也要注意身体健康喔
以及防范食品安全风险哦!
那么
春节期间
应该如何把握好中医养生的方法？
应该怎样合理安排饮食起居？
下面我们就邀请了
无锡市龙砂医学流派研究院陶国水主任
来为大家讲解一些
关于春节健康生活的知识。
春节期间比较容易引起哪些疾病？1.新病
新病就是由于饮食不规律以后引起的胃肠道的一些疾病。
2.外伤性疾病
春节期间放炮竹，容易出现外伤，还有可能会出现短暂的耳鸣、耳聋这些情况。
3.旧病
比如说有心血管病、冠心病、高血压、糖尿病、痛风这一些基础性疾病，在春节期间管不好自己的嘴，比如说痛风，一不小心多吃了一点含嘌呤食物多的，痛风就会发作，还有可能会诱发一些胆囊炎、胆结石。
4.另外还要提醒一下有很多人有一些过敏性疾病，在春节期间由于食物比较多，可能有一些食物不小心吃了以后会诱发过敏，比较严重的是有些人在春节期间，如果服用抗生素、头孢类的药物，又碍不住人家的面子去喝酒，会诱发比较严重的过敏反应，这个是尤其要注意的。
针对肠胃这一块，吃多了会引起什么样的疾病？对于本身有老胃病的这些人，吃多了会引起消化不良，出现饱胀感，如果暴饮暴食会诱发一些比较严重的疾病，比如说胰腺炎。还有就是本身有胆道疾病的，油分大了以后可能会出现疼痛这些情况。过年的时候饭局会比较多，作为男士肯定会避免不了喝酒，甚至会喝醉，这样对肝脏也会造成一些影响，过量饮酒还会引起胰腺炎、酒精中毒等。另外有一些胃基础疾病的、溃疡性疾病的，它可以诱发消化道的大出血，还可以诱发一些心血管疾病。
中医角度该如何健康的度过春节？1.尽量避免空腹饮酒，在饮酒之前可以稍微吃点东西垫一垫肚子，可以吃油脂大一点的，比如吃点五花肉。
2.如果实在是喝多了，可以喝一点葛粉汤，中医有叫葛花醒酒汤，专门去治疗喝酒喝多了的；另外如果出现厌食的这些情况，可以吃一些消食类的，比如说山楂片，也可以买一点谷芽，麦芽煮点水喝一喝，另外可以吃一点木瓜粥、蔬菜粥等。特别是熬夜以后容易上火，可以吃点芹菜粥，容易泻火。还有一些清火的茶，比如野菊花配枸杞等。
最重要的是，管住嘴，迈开腿！！！1.膳食平衡：春节期间，由于过分充足的营养素摄入，与平时上班时相比身体活动量明显减少，容易诱发高血压、糖尿病、痛风等代谢性疾病，因此应特别注意调整饮食，注意荤素搭配、平衡膳食，多食富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果等清淡健康食品。
2.三餐规律：春节长假，很多人睡得晚、起得晚，基本是早饭不吃、中饭对付、晚饭胡吃海塞，甚至还有宵夜助阵，结果不规律的饮食打乱了正常的胃肠道生理节奏，引起胃肠道不适，甚至急性胃肠炎。所以，在节假日期间，仍然要注意作息、规律饮食，三餐定时。
3.食不过量：节日期间，丰盛的菜肴和喜庆的节日气氛，会让人食欲旺盛，如果不注意吃得太饱，容易造成消化不良，严重者还有可能导致急性胰腺炎、胃肠炎等。所以，一定要自我节制、饮食有度，每顿少吃一两口，只吃八分饱，不暴饮暴食。
4.适当运动：在节日里，我们可以陪着一家老小出门走走，如去逛公园、庙会、爬山、郊游等；还可以陪着孩子打乒乓球、篮球、网球、羽毛球、骑自行车及游泳等。增加身体活动，消耗能量，维持全家人的健康体重！
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