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3学会健康饮水水既是稀释剂也是排毒剂，平时养成主动喝水、减少饮料的好习惯，有助于预防血栓。
喝水时，还可放些小植物，有利于促进毒素排出，改善血液粘稠度。
蒲公英黑苦荞茶——降脂、改善血液状态
蒲公英，具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
黑苦荞，富含芦丁这种活性物质，芦丁是苦荞黄酮富含的特有成分，它可增加毛细血管的通透性，使脂肪合成酶活性受到抑制，最终达到降低血脂的目的。
两者搭配泡水喝，有利于降脂、改善血液状态。
4常做防栓动作1、握拳练习
只要我们使劲握拳30秒，然后松开，再握拳30面，再松开，反复这样坚持10组，可以很好的疏通气血，预防血管堵塞，的发生。
2、金鸡独立
就是单腿站立。人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，经络对应的脏腑和循行的部位也就得到了调节。
做法：每天做3组，每组站立4分钟即可。
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