健康过大年
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正值春节假期，但是鉴于当前疫情防控形势的需要，一些地方发出了”春节期间非必要不返乡“的倡议，所以，有的儿孙不一定能陪伴在自己老人身边。那么，老年人如何健康过大年呢？
首先要建立防疫观念，提高自身防护。春节期间，做好疫情防护工作依旧是十分重要的。
我们老年朋友要主动建立防疫观念，保持良好卫生习惯和健康生活方式，尽量不去人员密集或通风不良的场所，外出时要规范佩戴一次性医用口罩，与他人之间保持一米距离等。严格做好“戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集”四大防控措施。非必要不聚集、不聚会、不聚餐。将传统的走亲访友用电话视频新形式替代。
饮食方面，我们老年人要做到合理膳食，均衡营养。春节期间，亲友团聚，我们的美味佳肴十分丰富，鸡鸭鱼肉蛋通通上了餐桌，老人一高兴，便把忌口忘掉从而导致血糖急剧升高，脂肪堆积等情况，情况严重的可能引起心脑血管疾病的发作及急性胰腺炎，并对老年人的肝脏带来巨大负担。因此，老年人在过年期间，仍应保持平时的忌口，饮食必须有所节制，减少“肥、甘、厚、腻”食物，适当多吃水果蔬菜等。
春节期间，有些老年人喜欢聚在一起聊聊天、下下棋，喜欢这些娱乐方式，老年朋友坐的时间会比较久，容易引起血栓，老年朋友应当避免长期久坐，建议每小时起身活动一次。疫情期间，尽可能利用家中条件进行适当的身体运动，鼓励在做好疫情防控的前提下，可进行适当阳光下的户外活动。
另外，春节期间，老年朋友也要定期监测体重、血糖、血脂、血压等慢性危险因素。平常规律用药，切莫因为过年忘记吃药及不吃药等。老年朋友提高慢病自我管理能力，才能安心过大年。如果老年朋友感到身体不适，应当及时就医，以免延误治疗，影响身体健康。
（部分图片来自网络）
保健综合老年病科供稿
医疗事业部制作
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