5·1小长假到来了，此条饮食小提示不容错过呦！
很多人都知道暴饮暴食对身体有害，但是具体的危害你知道吗?
暴饮暴食是一种不健康的饮食习惯。这种不正确的饮食习惯特别容易发生在节假日期间，过度的饮食使加重了胃部的消化负担，引发一系列的消化疾病。大家都知道人吃的食物都必须经过胃和胃液的作用变成才能消化分解，经过肠壁吸收入血被人体利用。而胃肠道的容量和消化能力都有限度，突然吃进大量的食物，会使胃急剧扩张，食物存积在胃肠内得不到消化，经过一段时间，这些食物即发酵、产气，就会出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛等症状，严重的还能引起急性胃扩张或诱发急性胰腺炎，对患有胃肠溃疡的人还会发生溃疡穿孔的可能。所以，暴饮暴食的结果，不仅浪费了食物，还会伤害身体，女性更有可能会加剧肥胖。
还有，节假日大家一般喜欢用丰盛的大鱼大肉来庆祝，素食在餐桌上几乎很少见，而且节假日期间饮食油水多，加上不爱运动，很容易引发皮肤干燥、便秘等问题。因此节假日期间要饮食平衡，荤素搭配。
?致美少年们??
本周已享美食BENZHOUYIXIANGMEISHI4月26日周一早餐菜品：清炒时蔬、腐乳、鸡蛋、炒榨菜丝主食：南瓜馒头、燕玉米、三鲜素包、形象兔卷、莲蓉包、果脯发糕汤粥：鲜牛奶、暖胃小米粥加餐：三元学生酸奶??4月26日周一午餐菜品：雪菜烧豆腐、肉丝红豆、四喜丸子、清炒时蔬主食：双面窝头、香软米饭、大青椒火腿饼、紫米馒头、香葱花卷汤粥：杂粮八宝粥、番茄蛋花汤加餐：进口香蕉??4月26日周一晚餐菜品：时令小炒主食：刀削面、香软米饭汤粥：青瓜蛋花汤加餐：虎皮蛋糕??4月27日周二早餐菜品：清炒时蔬、腐乳、鸡蛋、炒榨菜丝主食：燕红薯、形象旺旺包、奶黄包、馒头、掉渣饼、麻酱花卷汤粥：牛奶燕麦粥、三鲜馄饨加餐：三元学生酸奶??4月27日周二午餐菜品：三杯鸡、玉米三丁、番茄鸡蛋、清炒时蔬主食：手撕葱油饼、香软米饭、玉米棒棒馍、馒头、花卷汤粥：田园蔬菜粥、番茄蛋花汤加餐：苹果??4月27日周二晚餐菜品：小瓜木耳炒肉、京酱肉丝、干锅土豆片主食：奶香馒头、花卷、香软米饭汤粥：白菜豆腐汤、红薯棒渣粥加餐：哈雷纸杯蛋糕??4月28日周三早餐菜品：清炒时蔬、腐乳、炒榨菜丝、鸡蛋主食：燕南瓜、蜜枣花卷、肉龙、花卷、萝卜包、蔬菜发糕汤粥：鲜牛奶、大米红薯粥加餐：三元学生酸奶??4月28日周三午餐菜品：醋焖鱼、鱼香肉丝、包菜粉条、清炒时蔬主食：猪蹄卷、香软米饭、酱香饼、三合面窝头、馒头汤粥：银耳雪梨羹、三丝鸡蛋汤加餐：鸭梨??4月28日周三晚餐菜品：肉炒时蔬、肉沫土豆、清炒时蔬主食：奶香馒头、花卷、香软米饭汤粥：香甜南瓜粥、番茄蛋花汤加餐：清水蛋糕??4月29日周四早餐菜品：清炒时蔬、腐乳、鸡蛋、炒榨菜丝主食：贝壳包、燕玉米、糖三角、花卷、冬瓜饼、豆沙馒头汤粥：樱花紫米粥、营养疙瘩汤加餐：三元酸奶??4月29日周四午餐菜品：红烧鸭翅根、宫保鸡丁、白菜炖豆腐、清炒时蔬主食：莲花卷、香软米饭、馒头、玉米饼、紫米饼汤粥：暖胃南瓜粥、菠菜蛋花汤加餐：蜜桔??4月29日周四晚餐菜品：青笋滑肉片、耗油杏鲍菇、私房炒合菜主食：麦香馒头、香软米饭、花卷汤粥：青瓜蛋花汤、原味棒渣粥加餐：宫廷桃酥??4月30日周五早餐菜品：清炒时蔬、腐乳、鸡蛋、炒榨菜丝主食：日式绿豆包、蒸红薯、元宝包、五彩发糕、开花馒头、香葱花卷汤粥：鲜牛奶、美味棒渣粥加餐：三元酸奶??4月30日周五午餐菜品：蔬菜汉堡、番茄菜花、清炒时蔬主食：香葱软饼、香软米饭、紫米棒棒馍、奶香花卷、野菜团子汤粥：金黄小米粥、菠菜蛋花汤下周食谱早知道XIAZHOUSHIPUZAOZHIDAOEND
编辑
李梦思
拍摄
崔杰
审核
张辉
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