高血脂可以带来很多并发症，比如冠心病、糖尿病、胰腺炎、脑梗死等，尤其冠心病更容易对生命安全造成威胁，诱发急性心肌梗死。
一个患有高血脂的人，如果不注意调理血脂水平，那么在潜移默化中，他的身体便会渐渐走向衰落的地步，因为高血脂具有隐匿性、渐进性等特点，全世界每年死于心脑血管疾病的人达数千万，由此可见调理高血脂有多重要了。
血脂高难长寿，这句话是有道理的，血脂就是人体内的脂质物质，一部分靠自身合成，一部分靠食物摄入，如果摄入过多含脂肪、胆固醇以及高热量的食物，那么血脂水平就会快速升高，短时间内虽不会形成高血脂，但时间长了，高血脂便会悄然而至。
管住嘴迈开腿是我们平时最爱说的一句话，对于高血脂患者来说也不例外，与其吃很多他汀药降脂，不如做好这3件事。
1、每日补充降脂月见草油酸
降脂月见草油酸是一种抗氧化剂，能够溶血栓降血脂，抑制甘油三脂水平升高，降低胆固醇，尤其能保护血管内壁不受损伤，防止脂质物质沉积，预防动脉粥样硬化。
降脂月见草油酸能够快速清除血液垃圾，促进血液循环，帮助身体排出毒素，每天一日三餐之后适量补充，可以软化血管，滋养冠状动脉，保护心脏。
2、养成低糖饮食习惯
糖可以在肝脏内转化为内源性甘油三酯，提升血浆中的甘油三酯浓度，糖尿病和高血脂之间有紧密的联系，糖是饮食中常用的调味品，适量食用能够缓解疲劳，帮助消化，但不适宜过量。
3、多补充膳食纤维
膳食纤维像血管的“清洁工”一样，能帮助清理血管里的油污，膳食纤维分为水溶性和非水溶性两种，建议日摄取量为25-35克。
除了做好以上3件事之外，坚持低盐饮食也能大大降低心血管疾病的风险，美国研究发现，如果饮食中钠的摄入量降低25%-35%，相应的，心血管疾病的风险就会降低25%,并可持续10-15年，所以日常要做好低盐饮食工作，保证自身身体健康。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇