(调整饮食结构)
最近体重掉得心焦，今早在K哥指点下重新调整饮食结构。每天主食量不够，今天起每頓面条从20克增加到30克，蔬菜不再搞6.7个品种这么复杂，控制在3样上下。增加蛋白质摄入，目前还是以鱼鸡虾为主，但会多吃点，比如一餐半条鲈鱼(之前一条鱼我可以吃4頓)。
敲黑板!多吃不等于一頓吃完，吃一半留一半加餐吃!必须少食多餐!
现阶段就是摸石头过河，看看这样是不是可以稳住体重。
中午加了一场散步，第一次中午去公园，没想到晚上熙熙囔囔的公园中午如此宁静美丽。买的玉米片也到了，吃上会停不下的好吃
(调整饮食结构)
最近体重掉得心焦，今早在K哥指点下重新调整饮食结构。每天主食量不够，今天起每頓面条从20克增加到30克，蔬菜不再搞6.7个品种这么复杂，控制在3样上下。增加蛋白质摄入，目前还是以鱼鸡虾为主，但会多吃点，比如一餐半条鲈鱼(之前一条鱼我可以吃4頓)。
敲黑板!多吃不等于一頓吃完，吃一半留一半加餐吃!必须少食多餐!
现阶段就是摸石头过河，看看这样是不是可以稳住体重。
中午加了一场散步，第一次中午去公园，没想到晚上熙熙囔囔的公园中午如此宁静美丽。买的玉米片也到了，吃上会停不下的好吃
